jak jesc

Witam Panowie po jakim czasie od sporzycia gluty mozna zaczac jesc chodzi mi o poranna porcje? Wystarczy 10 min i mozna jesc czy dluzej? I czy niema przeciwskazan zeby jesc glute z bcaa i kreta w jednej porcji?

Witam, mam MM biogenix'a i HP, ale nie za bardzo wiem jak je razem jesc przed i po treningu, jakie macie propozycje ? Dodam tylko ze MM ma dosyc duza ilosc bialka na 100g (25g.) a jak wiadomo kreatyny nie powinno sie laczyc z bialkiem. Prosze o odpowiedz

Witam pomozcie mi rozpisac ten cykl. BCAA Complex 2200 Dymetyze 200caps. , Kre-alkalyn Olimp 180 caps. , Glutamina Vitalmaxa 150.caps , Ostrowia WPC 1,8 kg. Jak brac aby było dobrze? Co na czczo a co nie itp. Prosze o odpowiedz znających sie na rzeczy...

co trzeba jeść z jedzenia codziennego aby przytyć?przytyć około 10 kg w jak najkrótszym czasie chcę mieć dobrą rzeźbę i siłę i dlatego interesuje mnie jak przytyć w krótkim czasie.Mam na imię Rafał waże około 70kg mam 178cm w zrostu mam 13 lat

Witajcie, Kupiłem ostatnio kreatyne treca MC3 oraz amino 6800 i jak sądzicie jak to powinienem jeść razem w ciągu dna aby jedno godzić z drugim? Moim celem jest dalsza budowa masy myślę że dobrze wybrałem w zakupie jak sądzicie?

Witam. Jestem początkujący. Chciałbym skupić się przede wszystkim na sile (gdyż masę już mam :P) Nie wiem w jaki sposób ułożyć sobie dietę i plan teningowy.No i ewentualnie czy mogę dołożyć do tego jakieś odżywki. Proszę o poradę i z góry dziękuję

Czesc, kupilem sobie Carbo Pur HiTeca i zupelnie nie wiem jak to jesc... na lyzke i popic woda? Czy moze w czyms rozpuscic?

waze 63 kg a mam 164 cm wzrostu ... pomocy !!! chcem schudnac 8 kg . mam 15 lat i próbowałam wszystkiego !!! cwiczyłam , jadłąm mniej ... co mam zrobic ????

Jak najlepiej jeść? Mieć 2 diety i stosować je zmiennie czyli pon I dieta Wtr II dieta Śr I dieta itd?

jak mam jesc zeby przytyc?? uprawiam siatkowke 3 razy w tygodniu po 2,5 godziny, waze na swoj wzrost za malo bo 168 cm a waga 47kg. jak jezc zeby przytyc i urosnac???

2xnitrobolonII trec 700g 35og 2xhmb revolution trec 300kap 150kap dibencozide trec 150kap bcaa treca 450g l glutamine treca 450g kre alkalyn 2500 mega kaps 120kap

witam, zamierzam przyjąć co następuje: - CP - mono - dextrosa - Trec mass xxl brak diety - poprostu staram sie jesc dobrze i duzo, czekam na sugestie jak to rozpisac, z góry dzięki

CZy możecie mi podać jak mam jeść suplementy,o którek godz. w jakich porcjach. M3Creatine 250 kap. Creatyne 1000 OLIMPA 700g i HMB 200 kap. Miałem teraz przerwe w Cwiczeniach ok. 3miesiące

waze 52 kg i mam 150 wzrostu a i mam teraz 13 lat... co zrobic by schudnac w udach,posladkach i na brzuchu???chciała bym żebym schudł przynajmniej w tydzien albo przynajmniej żabym schudła obojetnie kiedy

Siemano własnie sobie kupilem odzywki ... cell pumpa kre-alkalyn carbo i profi whey mass i chcialem sie dowiedziec jak to sie je? czy tak jak tam pisze czy inaaczej jakos :D napiszcie pozdrawiam

70 g ryzu parabolicznego z jabłkiem i bananem i canyamonem płatki fitness z kefirem truskawkowym 0% tłuszczu bułka grahamka z warzywamii szynka bez masła

Jak mogę zjeść więcej jestem ektomorfikiem i jest bardzo źle u mnie z apetytem , czy może jakieś suplementy na możliwość zjedzenia więcej istnieją ? . Próbowałem więcej posiłków ale nie skutkowało.

aktualnie posiadam V12 turbo, pure glutamine, volum mass 5.0, gain fast, witaminy special two. Jak najlepiej to spozyc, moze cos zostawic na pozniej a moze cos dokupic

Jak inaczej jesc białka jak nie na surowo albo gotowane zeby jesc zdrowo

Witajcie mam 14 lat od brata dostałem 2x hantle i 1x sztangę i ciężarki 2,5,7 i 20 kg .Chciałem się dowiedzieć co mam robić i co jest żeby zrobić masę mięśniową.